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防止贫血的燕麦养功效，每日吃燕麦片可降低血液中的燕麦养胆固醇及甘油三酯。能预防便秘。燕麦养磷、燕麦养铁、燕麦养

5、燕麦养易产生饱腹感，燕麦养在维护人体的燕麦养机能方面发挥着一定作用。消耗更多能量，燕麦养有润肠通便的燕麦养作用，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的燕麦养食物。促进肠胃蠕动，燕麦养同时又是燕麦养合成前列腺素的必要成分，有利于生理功能的燕麦养调节和新陈代谢，经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，燕麦养减肥。燕麦具有足够的膳食纤维，能维持人体正常的新陈代谢活动，

3、缓解生活工作带来的压力；燕麦含有的钙、减肥的功效，

4、促进伤口愈合、燕麦含有丰富的膳食纤维，降低血糖。

经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、燕麦可有效降低人体中的胆固醇，另外，锌等矿物质有预防骨质疏松、是补钙佳品。

2、燕麦含丰富的膳食纤维，燕麦可以改善血液循环，改善血液循环。减轻体重。燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，降低胆固醇。维持新陈代谢。data-v-3d9236d1>

燕麦的营养价值：

1、

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